barki a klata

witam, zmieniłem plan 3x w tyg fbw na 5x pon klata wt tric sr plecy czw bic i tu pytanie moge w piątek barki z nogami razem czy musi być rozłożone na 2dni ? prosze o odpowiedz

Mam zrobić prezentację na TI o siłowni. Co dać na slajdach? macie jakieś pomysły? Np. Rozgrzewka, suplementy tak ogólnie o siłowi, dodam muzykę "klata plecy barki". Za każdy pomysł z góry dzięki!

Siema tak na szybko czy dobry mam rozkład dni i ćwiczenia parti w tygodniu Poniedziałek: Plecy tric Wtorek: Barki brzuch łydy Środa:wolne Czwartek: Klata bic Piątek wolne Sobota: Nogi łydki

Czy taki plan może być: PON: Klata + Brzuch ŚR: Biceps + Triceps PI: Barki + Plecy SO: Nogi We wtorki i czwartki dołożę też pompki i pomyślę, też dodatkowo o brzuchu w te dni. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam ! . Tak jak napisałem w temacie . Dobrze ułożyłem plan treningu ? Poniedziałek : Biceps + Klata Środa : Nogi + Barki Piątek : Plecy + Triceps

pon - wolne /bieg wt - barki śr - biceps + nogi czw - klata pt - wolne /bieg sb - plecy + łydki nd - triceps co byście ewentualnie poprawili , ćwicze na rzeźbe ...

mam oytanie czy moge dac biceps na poczatek fbw ??chce zeby byl jak piorytet czyli bylo by takie cos biceps klata barki triceps plecy nogi ??

Witam, chciał bym sie dowiedziec czy takie połączenie partii bedzie ok? :) Wtorek klata, triceps, brzuch Czwartek plecy, biceps, przedramie Sobota nogi, barki, brzuch

Mam pytanie co zrobic na redukcje, teraz cwiczylem Barki + klata Plecy Biceps + tric nogi Co teraz zrobic? Potrzebuje plan 4x w tyg, co propnujecie ?

Witam zastanawiam się czy ułożyłem dobry plan. jeśli coś jest źle to proszę o pomoc. Poniedziałek : klata i biceps środa : plecy triceps brzuch piątek : nogi brzuch kaptury niedziela : barki triceps biceps

http://img503.imageshack.us/my.php?image=klata.jpg Klatka skos, barki przod? co jeszcze? Zdjecie niejest moje. Zmieniony przez - lukasz7777 w dniu 2009-05-04 14:38:52

Ułoży mi ktoś full body workout nogi klata plecy barki biceps triceps brzuch ale bez martwego ciągu? Jakie ćwiczenia na te partie będą najlepsze ile serii i najlepiej jakby był plan A i B bo mogę 2xtyg trenować.

Klata triceps kaptury przedramiona _________ nogi barki kapturki _____________ plecy biceps przedramiona ___________ w DNT brzuch :) Good? dobry rozklad partii?

Czy mozna zrobic Fbw w taki sposob A Klata skoks 3 s Barki Przod 2 s Plecy Podciaganie 2s Martwy 2 s Triceps Pompki 2s Biceps Ugiganie ze sztanga 2 s Nogi cos na 4 cos na 2 po 2 s

Pn-plecy+bic+przedramie wt-wolne sr-klata+tric czw-wolne pt-barki+nogi sob,niedz-wolne Moze byc ??? sogi za szybka odp.

Poniedziałek Klata + Triceps Środa Plecy + Triceps + Przedramiona Piątek Nogi + Barki czy jest to dobry Trening na rzeżbe 4 serie po 10 powtórzeń czekam na odpowiedzi ;]

Witam!!! czy trenując jedną partię mięśni dziennie to błąd??j trenuję 5 dni w tyg.pn-klata,wt-barki,-śr-biceps,czw-plecy,nogi,pt-triceps. czy ktoś mógłby mi pomóc.z góry dziękuję pozdrawiam.

Witam chciałbym się dowiedzieć jaki należy zrobić odstęp między seriami i ćwiczeniami w treningu na siłe 3 serie po 8 powtórzeń.?? 1 Trening-Klata,Biceps,Triceps 2 Trening-Plecy,Barki,Kaptury

ćwicze od pn do pt codziennie inna partia Poniedziałek- klata wtorek-biceps sroda-triceps czwartek-barki piatek-plecy i mam pytanie czy może cos w tym zmienić cos połączyc albo cos ??

Witam. Mam pytanie.Czy ten trening jest dobry i czy ma jakikolwiek sens by go praktykowac? Pon.klata+brzuch Wt.Biceps+kaptury Sr.Triceps+przedramie Czw.Barki+Nogi Pt.Plecy+brzuch